Pilates Studio

Pilates is een bewegingsvorm ontwikkeld door de Duitse danser en boxer Joseph Pilates in de jaren 20 van de vorige eeuw.

Deze serie oefeningen, met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.

In tegenstelling tot het trainen met gewichten, verlengt Pilates je spieren, waardoor je lichaam er lang en slank uitziet.

Een serie gecontroleerde oefeningen op speciale apparatus zorgen voor verstelbare weerstand tijdens musculaire inspanning.

Ook is er een serie oefeningen op de mat, met als uitgangspunt het centrum van kracht. Deze kunnen met meerdere leerlingen tegelijk worden uitgevoerd.

Pilates maakt gebruik van zes elementen: concentratie, ademhaling, centrering, controle, precisie en vloeiende beweging. Dankzij deze mentale betrokkenheid ervaar je een nieuw soort bewustzijn. Deze lichaam-geest techniek is een efficiëntere manier van trainen.

Pilates sessies worden afgestemd op de behoeften van iedere deelnemer. De sessies vinden gewoonlijk plaats met één trainer per client of in kleine groepen onder nauwlettend toezicht.