Er zijn enkele belangrijke verschillen tussen Finse sauna's en infrarood sauna's wat betreft de werking en de effecten op het lichaam. Ten eerste is de temperatuur in een Finse sauna doorgaans hoger dan in een infrarood sauna, wat betekent dat het lichaam harder moet werken om af te koelen.
Een Finse sauna is een soort droge sauna die traditioneel uit hout is opgebouwd en die gebruik maakt van hoge temperaturen en lage luchtvochtigheid om het lichaam te ontgiften en te ontspannen. De temperatuur in een Finse sauna kan oplopen tot wel 90 graden Celsius, terwijl de luchtvochtigheid vaak erg laag is, rond de 10%. Dit betekent dat de lucht in een Finse sauna erg droog is en dat het vocht uit het lichaam verdampt om het te koelen.
Finse sauna kopen | Infrarood sauna kopen
Een infrarood sauna daarentegen maakt gebruik van infraroodstraling in plaats van hoge temperaturen om het lichaam te verwarmen. Infraroodstraling is een vorm van elektromagnetische straling die niet zichtbaar is voor het menselijk oog, maar die wel voelbaar is als warmte. In een infrarood sauna worden infraroodpanelen of -lampen gebruikt om het lichaam te verwarmen. De temperatuur in een infrarood sauna is doorgaans lager dan in een Finse sauna, rond de 60-70 graden Celsius, maar de warmte voelt intenser aan omdat deze direct op het lichaam gericht is. De luchtvochtigheid in een infrarood sauna is ook hoger, rond de 40-50%, wat de lucht minder droog maakt dan in een Finse sauna.
Er zijn enkele belangrijke verschillen tussen Finse sauna's en infrarood sauna's wat betreft de werking en de effecten op het lichaam. Ten eerste is de temperatuur in een Finse sauna doorgaans hoger dan in een infrarood sauna, wat betekent dat het lichaam harder moet werken om af te koelen. Dit kan leiden tot een grotere hoeveelheid afvalstoffen die via het zweet uit het lichaam verdwijnen. Aan de andere kant kan de lage luchtvochtigheid in een Finse sauna soms leiden tot een droge huid en luchtwegen.
Infrarood sauna's daarentegen verwarmen het lichaam op een andere manier, namelijk via infraroodstraling. Deze straling dringt dieper in het lichaam door dan conventionele warmte en kan daardoor spieren en gewrichten helpen ontspannen. Sommigen beweren ook dat infrarood sauna's beter zijn voor de bloedsomloop en dat ze de bloeddoorstroming naar de huid kunnen verbeteren.
Aan de andere kant kan de lagere temperatuur in een infrarood sauna soms betekenen dat het effect op het lichaam niet zo intens is als in een Finse sauna. Het is daarom belangrijk om te overwegen welke soort sauna het beste bij je past en om eventuele gezondheidsproblemen met een arts te bespreken voordat je begint met sauna's.
Er zijn ook enkele praktische verschillen tussen Finse sauna's en infrarood sauna's. Finse sauna's zijn doorgaans groter en kunnen meer mensen tegelijkertijd huisvesten. Ze zijn ook meestal duurder om te bouwen of te kopen, vooral als ze van hout zijn gemaakt. Infrarood sauna's zijn vaak kleiner en betaalbaarder, en ze zijn gemakkelijker te installeren omdat ze geen speciaal ventilatiesysteem nodig hebben.
In het algemeen kan gezegd worden dat Finse sauna's geschikt zijn voor mensen die op zoek zijn naar een intensere sauna-ervaring en die willen profiteren van de ontgiftende effecten van het zweten. Infrarood sauna's zijn een goede optie voor mensen die op zoek zijn naar een mildere sauna-ervaring en die willen profiteren van de ontspannende effecten van infraroodstraling op spieren en gewrichten. Het is belangrijk om te onthouden dat sauna's niet geschikt zijn voor iedereen en dat het altijd verstandig is om een arts te raadplegen voordat je begint met sauna's, vooral als je bepaalde gezondheidsproblemen hebt.